工傷預(yù)防早知道 | 烈日“烤”驗(yàn) 高溫防暑小貼士

當(dāng)氣溫超過(guò)一定界限，通常指日最高氣溫達(dá)到35℃及以上，我們就稱之為高溫天氣。

在這樣的環(huán)境中，人體的散熱變得困難，容易導(dǎo)致體溫升高，引發(fā)中暑，嚴(yán)重甚至可造成人體死亡，危及生命。

一、冷中暑和熱中暑的區(qū)別

熱中暑

發(fā)病原因：高溫(>32℃)、高溫環(huán)境下，身體無(wú)法有效散熱，導(dǎo)致核心體溫升高

常見誘因：夏季戶外暴曬、高溫作業(yè)、密閉不通風(fēng)的環(huán)境

主要癥狀：皮膚灼熱、發(fā)紅，體溫>40℃，頭暈、惡心、嘔吐，嚴(yán)重時(shí)抽搐、昏迷

高危人群：戶外工作者、運(yùn)動(dòng)員、老人、兒童

冷中暑

發(fā)病原因：低溫(10-20°C)高濕環(huán)境或突然從高溫進(jìn)入低溫，汗液蒸發(fā)受阻體溫調(diào)節(jié)失衡

常見誘因：空調(diào)溫度過(guò)低、出汗后吹冷風(fēng)、冷水澡、穿濕衣服

主要癥狀：皮膚濕冷、蒼白體溫正常或偏低寒戰(zhàn)、肢體酸痛心慌、胸悶

高危人群：長(zhǎng)期待在空調(diào)房的人體質(zhì)虛弱者、老年人

 二、烈日“烤”驗(yàn)，高溫防暑小貼士

（一）避免空調(diào)病

室內(nèi)執(zhí)勤時(shí)，空調(diào)溫度不宜低于26℃，避免冷風(fēng)直吹頸椎、肩背。

從高溫室外進(jìn)入空調(diào)房前，先在陰涼處過(guò)渡，避免驟冷驟熱引發(fā)不適。

定期開窗通風(fēng)，保持空氣流通，減少細(xì)菌滋生。

（二）科學(xué)補(bǔ)水與飲食

大量出汗會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鹽分與礦物質(zhì)的流失，可適量飲用淡鹽水或補(bǔ)充含有鉀、鎂等微量元素的運(yùn)動(dòng)型飲料補(bǔ)充鹽分和礦物質(zhì)。

飲食以清淡為主，多吃綠豆湯、西瓜、黃瓜等消暑食物，避免高脂肪、高熱量食物。

（三）做好防曬防護(hù)

對(duì)于在室外高溫環(huán)境下執(zhí)勤的人員，避免在最熱的時(shí)段或在太陽(yáng)直射的地方長(zhǎng)時(shí)間執(zhí)勤或巡邏一定要注意休息，適當(dāng)縮短工作輪換時(shí)間，工作間隙應(yīng)到陰涼處避暑。

（四）中暑自救指南

一、識(shí)別

輕度中暑：頭暈頭痛、口渴多汗、四肢無(wú)力、注意力不集中（可自行處理）

重度中暑：體溫超40°C、皮膚灼熱無(wú)汗、意識(shí)模糊、抽搐甚至昏迷（去醫(yī)院處理）

二、處理方法

1、脫離高溫環(huán)境

避免陽(yáng)光直射、去空調(diào)房/樹蔭下

2、物理降溫

濕毛巾敷脖子、腋下、腹部等/冷水擦全身(不能用冰塊)/風(fēng)扇加速散熱

3、補(bǔ)充電解質(zhì)

喝鹽水(鹽:水=1:250)/電解質(zhì)飲料少量

多次飲用，遠(yuǎn)離高糖飲料

4、充分休息

平躺，雙腳墊高15cm，解開衣領(lǐng)保持呼吸通暢

5、預(yù)防措施

避開10點(diǎn)-16點(diǎn)出門

穿寬松淺色透氣的衣服

定時(shí)補(bǔ)水，每小時(shí)慢慢飲用200-300ml

天氣炎熱，工作不易，希望工作人員在執(zhí)勤的同時(shí)，注意做好高溫防暑工作！